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　今日も新しい研究発表からです。

　先日も血糖値が高めのほうが海馬が委縮傾向にあることを書きました。
　今日もよく眠るほうが海馬が委縮しないという報告です。

　発表者：東北大加齢医学研究所　瀧靖之教授

　学　会：日本神経科学大会（名古屋）

　対　象：宮城県内の健康な５〜１８歳の子ども２９０人

　結　果：脳で記憶や学習を担う「海馬」と呼ばれる部分の体積を測定したところ、平日の睡眠時間が５、６時間の子より、８、９時間の子の方が大きい傾向があることが分かった。

　海馬は大人になっても脳神経細胞が新たに生み出されるが、うつ病や心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）の患者、高齢のアルツハイマー病患者では縮小している場合がある。瀧教授は「若いうちに睡眠をしっかり取る生活習慣をつけ、海馬を大きくしておけば、発症リスクを下げられる可能性がある」と話している。

　寝る子は育つです。
　以前、成長ホルモンもよく眠る子供のほうが分泌しやすいという報告がありましたが、同じですね。しっかり眠ることが先々の病気のリスクをへらすわけですね。
　不眠症がある人の38%にうつ病がおこるという報告もあり、いろんな病気と密接に関わっています。

　睡眠は侮れませんね。